นั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ

ด้วยประโยชน์อันมากมายของสมาธิ ทำให้ผู้คนในประเทศต่างๆ ทั่วโลกต่างพากันตื่นตัว ฝึกนั่งสมาธิกันมากขึ้น ดังเช่น ในประเทศสหรัฐอเมริกา มีคนนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอถึงสิบล้านคน นักเรียนจำนวนมากนั่งสมาธิก่อนเข้าห้องเรียนทุกเช้า นักกฎหมาย นักธุรกิจ คนทำงานสาขาอาชีพต่างๆ นั่งสมาธิตามที่หน่วยงานของตนจัดให้นั่งอย่างสม่ำเสมอ

จิตใจผ่อนคลาย

พวกเขาให้เหตุผลว่า ที่ชอบนั่งสมาธิ เพราะสมาธิทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย สดชื่น แจ่มใส ขจัดความขัดแย้งในจิตใจ มีความสุขมากขึ้น พัฒนาบุคลิกภาพให้สง่างาม และดูมีอำนาจมากขึ้น ทำให้มีสติรู้ตัวมากขึ้น เข้าใจตัวเองและสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น และรู้ว่าควรแก้ไขข้อบกพร่องของตัวเองได้อย่างไร โดยที่พวกเขาไม่ต้องเดินทางไปไหน ไม่ต้องลงทุนอะไร เพียงแต่นั่งเงียบๆ และทำจิตใจให้สงบเท่านั้น