วิธีปล่อยวางอารมณ์โกรธ
ต้องปล่อยวางจริงๆ
เมื่อมีความขัดเคือง ขัดใจ โมโห โกรธ ไม่พอใจ
เราต้องพิจารณาว่า ทุก ๆ คนเคยเกิดมาหลายภพหลายชาติ เราคงเคยไปทำผิดพลาดล่วงเกินผู้อื่นมาก่อน จึงจำเป็นต้องฝึกความอดทนอดกลั้น เพราะยังไม่มีใครสมบูรณ์ อาจขัดหูขัดตา ขัดใจเราบ้างก็อย่าสนใจ ให้สนใจแต่ตัวเรา ต้องรู้จักให้อภัยเสมอต่อผู้ที่มากระทบกระทั่ง ต้องสอนตัวเองว่า "เราเรียนนั่งสมาธิเพื่อตัวเรา ไม่ใช่เพื่อคนอื่น"
ต้องปล่อยวางจริง ๆ
คิดว่าหากต้องตายในอีก 5 นาที จะต้องเตรียมตัวอย่างไร ปล่อยวางอารมณ์โดยหายใจออกแรงๆ สั่งความหมอง ความขุ่นมัวออกไป ให้มีแต่ความใสอย่างเดียว รักษาใจให้ผ่องใส ไม่ประมาท ออกห่างจากสิ่งที่อสัปปายะ สอนตัวเองว่าถึงฟ้าจะถล่มแผ่นดินจะทลาย จำไว้สองคำว่า "ช่างมัน"
Post Views: 883
