Nice to meet you รู้จักสมาธิกับคำถามยอดฮิต I สมาธิแค่นั่งเฉย ๆ ดียังไง ?

ทำไม แค่การนั่งหลับตาเฉยๆ มันช่วยอะไร ??? 

     Nice to meet you รู้จักสมาธิกับคำถามยอดฮิต 2 ข้อ อ่านจบแล้วคุณจะสามารถออกแบบชีวิตของคุณได้ทันทีว่า จะเอาสมาธิมาใช้กับตัวคุณเองยังไง แล้วคุณจะเป็นคนที่ถูกเพื่อนๆ ถามด้วยความชื่นชมว่า  ทำไมนั่งสมาธิแล้วชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น! แล้วคุณจะตอบเพื่อนๆ ด้วยความยินดีว่า เพราะฉันนั่ง “สมาธิ ”

Nice to meet you  รู้จักสมาธิกับกับคำถามยอดฮิต ข้อที่ 1 นี้ …ทำไมแค่การนั่งหลับตาเฉยๆช่วยอะไรเราได้ ??? 

     นั่งสมาธิแค่นั่งเฉยๆ แล้วมีความสุขก็เพราะ เราได้เอาความคิด เอาใจเราที่เป็นเหมือนนั่งวิ่ง ที่ชอบวิ่งออกไปนอกบ้าน วิ่งไปที่นอน ที่กิน ที่ทำงาน วิ่งไปที่ๆ เราชอบ ให้กลับมาหาเจ้าของความคิด กลับมาหาเจ้าของจิตใจ กลับมาอยู่ที่เดิมที่ความคิด ที่จิตเราเคยอยู่ มาอยู่ที่ตัวเรา กายเราซึ่งเป็นเหมือนที่พักใจ  พอเลิกวิ่ง  พอได้พักก็เลยหายเหนื่อย หายเพลีย 

     ยกตัวอย่าง ช่วงที่ผ่านมานี้มีหลายคนที่ไม่เคยนั่งสมาธิ แล้วไปนั่งสมาธิ เช่นคอร์สกลั่นใจให้เป็นสุข ซึ่งเป็นคอร์สนั่งสมมาธิออนไลน์ฟรี แล้วบอกว่าดีมาก ชอบมากและมีหลายเสียงมาก ที่บอกว่า นั่งสมาธิออนไลน์กลั่นใจให้เป็นสุขเนี่ยต้องไปลองก็ต้องไปแล้วแหละ จนมีผู้มาเข้าร่วมนั่งสมาธิหลายรุ่น รวมแล้วเกือบ 50,000 คน ไม่น่าเชื่อว่า แค่นั่งครั้งแรกก็มีความสุข นี่ไงคะเพราะเราได้เอาใจกลับมาพัก ไม่ต้องวิ่ง  แบบนี้ล่ะคะ สมาธิแค่นั่งเฉยๆ ก็มีความสุข

Nice to meet you  รู้จักสมาธิกับกับคำถามยอดฮิต ข้อที่ 2 นี้ ควรนั่งสมาธิเวลาไหน ?

     สิ่งที่เราจะบอกต่อจากนี้ ถ้าคุณได้ทำอย่างตั้งใจ แล้วไปทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีชีวิตดีขึ้นมาก ๆ มีความสุขขึ้นมากๆ 

     นั่งสมาธิ ควรนั่งเวลาที่เรามีความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ บางคน พร้อมตอนตื่นนอนใหม่ ๆ เพราะตอนนั้นอารมณ์เก่าที่คั่งค้างมัน หายไปแล้ว อารมณ์ใหม่เราก็ยังไม่เจอ ถ้ามีเวลาเพียงพอก็ให้นั่ง ตอนตื่นนอนตอนเช้าๆ สำหรับบางคน บางคนตอนเช้าไม่สะดวก ต้องรีบไปทำงาน มีเวลาช่วงกลางวัน

     เราก็นั่งตอนกลางวัน บางคนก็ช่วงก่อนนอน อาบน้ำพอใจสบาย ก็นั่งตอนนั้น บางวันก็ไม่เหมือนกัน จะไปกำหนดกฎเกณฑ์ว่า เราจะต้องนั่งอย่างนี้ทุกวันไม่ได้ ให้เอาความพร้อมของเราเป็นหลัก ถ้าคุณมีความสะดวก มีความพร้อมยังไง เช้า สาย บ่าย เย็น กลางวัน กลางคืน หรือช่วงเวลาไหนก็แล้วแต่ ขอให้ทำสม่ำเสมอทุกวันเท่านั้น  สิ่งสำคัญนั้นคือ “ความสม่ำเสมอ”

     Nice to meet you รู้จักสมาธิ จะทำให้รู้ว่าการนั่งสมาธิดีอย่างไร เพราะไม่ใช่แค่การนั่งหลับตาเฉยๆ สมาธิมีอะไรที่มากกว่านั้น และสมาธิก็สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ขอเพียงแค่กายกับใจนั้นมีความสบาย แล้วจะเกิดความสุข อย่างไม่มีใดปาน อย่างที่เราคาดไม่ถึง……