อะไรคือหัวใจของการทำสมาธิ
คุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกแบบนี้ไหม อยากฝึกสมาธิให้ใจสงบ ให้ได้ผลและก้าวหน้า แต่ก็ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ในบทความนี้เรามีคำตอบให้คุณค่ะ
การฝึกสมาธิให้มีใจที่สงบหยุดนิ่ง เป็นกิจที่สำคัญสำหรับการมาเกิดเป็นมนุษย์ เพราะจะทำให้เรา ‘พบความสุขที่แท้จริง’ และพบ ‘ความเป็นจริงของชีวิต’ เราจึงควรที่จะต้องทำควบคู่กันไปในชีวิตประจำวัน และสิ่งที่จะช่วยให้การปฏิบัติธรรมก้าวหน้า คือ ต้องทำถูกวิธี และทำอย่างสม่ำเสมอ
หากเราอยากทำให้สม่ำเสมอ เริ่มต้นก็ลองหาช่วงเวลาที่สะดวก ที่จะทำให้เราสามารถนั่งสมาธิในทุกๆ วัน ซึ่งหากเรานั่งสมาธิทุกวัน สมาธิจะค่อยๆ สั่งสมไปทีละเล็ก ทีละน้อย แต่ถ้าเราทำไม่ต่อเนื่อง ก็เหมือนเราต้องมาเริ่มต้นใหม่ทุกครั้ง เพราะฉะนั้น ความต่อเนื่องจึงเป็นหัวใจของการทำสมาธิ ทำให้ได้ทุกๆ วัน จะมากหรือน้อยก็หมั่นทำไปเรื่อยๆ ให้เป็นเหมือนกิจวัตรประจำวันของเรา
และเมื่อทำสมาธิไปแล้ว แม้บางครั้งเราอาจรู้สึกท้อ รู้สึกว่าสมาธิไม่ก้าวหน้า ซึ่งก็เป็นเพราะเราไปยึดถือเอาว่า นั่งสมาธิแล้วต้องใจสงบ หรือนั่งแล้วต้องได้ผลเหมือนวันก่อนหน้านี้ แต่แท้จริงแล้วเรื่องใจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน ในช่วงที่ฝึกใหม่ๆ แต่ละวัน หรือแต่ละรอบอาจจะได้ผลที่แตกต่างกัน ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับหลายๆ เหตุปัจจัย แต่ถ้าหากเรานั่งสมาธิไปทุกๆ วันแล้ว สมาธิจะค่อยๆ สั่งสมและก้าวหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ แม้เราจะมองไม่เห็นก็ตาม
หากจะเปรียบเทียบก็เหมือนกับการปลูกต้นไม้ เมื่อเราหมั่นรดน้ำ พรวนดิน ใส่ปุ๋ย ต้นไม้นั้นก็เติบโตขึ้น อาจจะโตขึ้นวันละเล็กวันละน้อย หรือแทบจะมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าเราหมั่นดูแลไปเรื่อยๆ สักวันต้นไม้ก็จะเติบโตและให้ดอกให้ผล เช่นเดียวกันกับการนั่งสมาธิ ถ้าเราทำทุกวัน สมาธิก็จะค่อยๆ สั่งสมไปทีละเล็ก ทีละน้อย พอถึงจุดที่มันอิ่มตัวเต็มที่ก็จะเห็นผล และเมื่อเห็นผลแล้วก็อย่าทิ้งนะ สมาธิเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตเราเลย เพราะจะต้องใช้ตลอดเวลาจนกระทั่งถึงวาระสุดท้ายของเรา ก่อนละโลกจะได้มีสติที่สมบูรณ์ และนำเราไปสู่ภพภูมิที่ดี
ดังนั้น เวลานั่งสมาธิช่วงไหนได้ผลดี ก็อย่าชะล่าใจ อย่าคิดว่าจะทำเมื่อไรก็ได้ คงดีเหมือนเดิม อย่าคิดอย่างนั้นนะ ให้ทำสมาธิให้ต่อเนื่องในทุกๆ วัน และเมื่อต่อเนื่องจนได้ผลในระดับหนึ่งแล้ว เราจะมีกำลังใจอยากที่จะทำให้สมาธิมั่นคงยิ่งๆ ขึ้นไป โดยการที่จะทำให้มั่นคงขึ้น เราก็ต้องฝึกสติ คือการดึงใจกลับมาอยู่กับตัวบ่อยๆ และทำอย่างสบายๆ แล้วหมั่นสังเกตว่าเราทำถูกหลักไหม คือมีสติและสบายควบคู่กันไหม สังเกตว่าอะไรที่จะทำให้สมาธิไม่ก้าวหน้า เราก็ปรับไปเรื่อยๆ อย่างนี้ในทุกๆ วัน เพราะการทำสมาธิเป็น ‘วิชชาชีวิต’ เป็นสิ่งที่เกี่ยวกับตัวของเรา ที่จะทำให้เรา ‘มีที่พึ่งภายใน’ และจะมีความสุขด้วยตัวของเราเอง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะเริ่มต้นทำสมาธิ เพื่อค้นพบความสงบในใจ หรืออยากที่จะต่อยอดการทำสมาธิ ก็สามารถมาลองฝึกสมาธิแบบง่ายๆ มีพระอาจารย์คอยแนะนำ สามารถปรึกษา ถามตอบปัญหาสด ใน คอร์สสมาธิออนไลน์กลั่นใจให้เป็นสุข ซึ่งเป็นคอร์สเรียนฟรีตลอดหลักสูตร หากต้องการสมัครหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
