มหัศจรรย์! 8 นิสัยดีเกิดขึ้นหลังนั่งสมาธิครบ 100 วัน

“แม้นับถือคริสต์ อัศจรรย์หลังนั่งสมาธิครบ 100 วันก็บังเกิด” ฝรั่งคนหนึ่งชื่อ Kyle V. Robinson เขาได้โพสต์ข้อความเผยแพร่ทาง block ของเขาเรื่อง “8 Things That Happened After I Meditated For 100 Days” เขาเขียนออกมาว่า มันมีสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับเขาดังนี้
เชื่อไหมว่าการนั่งสมาธินำพาสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตของเราได้ ฉันเรียนรู้ถึงประโยชน์การนั่งสมาธิ แม้ที่ผ่านมาฉันนั่งสมาธิไม่เคยเกิน 5-10 นาทีเลย แต่มาวันนี้ฉันได้ตัดสินใจ ลองนั่งสมาธิวันละ 20 นาที ติดต่อกันนานหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น
เรื่องที่เกิดขึ้นหลังจากที่ฝึกนั่งสมาธิ
การทดลองเริ่มขึ้นเมื่อวันที่ 1 มกราคม ปี 2015 จากสัปดาห์แรกเป็นเดือน จากเดือนเป็นสามเดือน มารู้ตัวอีกทีก็ครบ 100 วันแล้ว ฉันนั่งสมาธิทุกวันในตอนเช้าโดยไม่มีวันหยุดเลย ตอนแรกที่นั่งสมาธิฉันนั่งอยู่นิ่งๆ ไม่ได้เลย ทั้งปวดหลังและเมื่อยขาสุดๆ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังพยายามปรับวิธีการนั่งมากกว่าที่จะทำสมาธิ ที่สำคัญฉันต้องฝืนตัวเองไม่ให้ลืมตา
แต่ในที่สุดฉันก็ชินกับการนั่งสมาธิ และร่างกายของฉันก็เริ่มปรับท่าทางให้เป็นไปตามธรรมชาติ ยิ่งนั่งสมาธินานเท่าไร ฉันก็ยิ่งค้นพบวิธีนั่งสมาธิให้สบายมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่นานนักการนั่งสมาธิก็กลายเป็นกิจวัตรในยามเช้าที่ขาดไม่ได้ และสิ่งดีๆ ก็เริ่มทยอยเข้ามาในชีวิตของฉัน
1. มีการจัดเป็นระเบียบความคิด
ยิ่งหัวสมองปลอดโปร่งก็ยิ่งเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ มีการจัดระเบียบความคิด มีสมาธิกับการทำงานและพร้อมที่จะก้าวสู่งานชิ้นต่อไปได้ง่ายขึ้น ฉันจะตั้งใจทำงานที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุดแล้วค่อยทำงานอื่นต่อไป

2. เริ่มรู้จักคิดก่อนพูด
เดิมทีฉันพูดทันทีที่ความคิดนั้นปรากฏขึ้นมาในหัว แต่ตอนนี้ฉันต้องหยุดคิดก่อนว่าจะพูดอะไร แล้วค่อยตอบกลับไปอย่างระมัดระวัง การหยุดคิดจะช่วยให้ฉันเรียบเรียงคำพูดได้ชัดเจน และเมื่อพูดออกไปแล้วฉันจะทบทวนว่าสิ่งที่พูดไปนั้นดีพอหรือยัง หรือคราวหน้ายังสามารถทำได้ดีกว่านี้อีกไหม ซึ่งปกติฉันไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน

3. สุภาพและรู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
ฉันกลายเป็นคนที่ขี้รำคาญน้อยลง อดทนมากขึ้น ไม่เบื่อกับการต้องเข้าคิวนานๆ ฉันเริ่มมองสถานการณ์ต่างๆ ในมุมมองของคนอื่น ด้วยวิธีนี้เองทำให้ฉันสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่กระทำต่อคนอื่นได้

4. หลับสนิทและมีพลังเมื่อตื่น
ฉันสามารถนอนหลับได้สนิทกว่าเดิมและตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นมีพลังพร้อมเริ่มวันใหม่ ขนาดหลังเลิกงานฉันก็ยังมีพลังเหลือเฟือที่จะออกไปวิ่ง หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ต่อได้เลย

5. รู้จักเลือกรับประทานอาหารได้ดีขึ้น
ฉันตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ในห้างสรรพสินค้าหรือร้านอาหาร ฉันมักจะถามตัวเองก่อนเสมอว่า อาหารนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของฉันมากน้อยแค่ไหน

6. ดูโทรทัศน์น้อยลง
ความปรารถนาที่จะดูโทรทัศน์ของฉันลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันกลับมีสมาธิกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น เช่น การอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย การออกไปพบปะเพื่อนฝูง หรือการทำงานบนเว็บไซต์ของตัวเอง

7. ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น
ฉันเริ่มรู้จักหยุดสังเกต และชื่นชมกับความสวยงามของธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้หรือพระอาทิตย์ตกดิน นี่คือปรากฏการณ์มหัศจรรย์ ฉันสามารถดื่มด่ำกับช่วงเวลาเหล่านี้ได้

8. รู้จักตัวเองดีขึ้น
สำหรับฉันนี่อาจเป็นคุณประโยชน์ที่ดีที่สุดของการนั่งสมาธิ ฉันรู้ว่าตัวเองเป็นใคร และสามารถทำอะไรได้บ้าง ฉันกล้าเปิดเผยความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น มีกำลังใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง และกล้าเสี่ยงเพื่อที่จะเติบโตต่อไปในวันข้างหน้า ฉันรู้ว่าอะไรคือสิ่งสำคัญและสามารถประสบความสำเร็จในสิ่งที่ต้องการได้

และนี่คือการเปลี่ยนแปลงของฉันหลังจากที่เริ่มนั่งสมาธิ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะไม่เกิดขึ้นภายในวันเดียวหรือ 100 วัน แต่ฉันรู้ว่าทุกวันนี้ฉันไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไปแล้ว ฉันมีความสุขในชีวิตมากขึ้น ถ้าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากที่นั่งสมาธิผ่านไปเพียง 100 วัน ฉันก็อยากเห็นว่าอีก 200 วันหรือแม้แต่ 1,000 วันจะเป็นอย่างไร ลองนั่งสมาธิวันละ 20 นาทีติดต่อกันสัก 100 วันดูสิ ฉันมั่นใจว่าคุณจะกลายเป็นคนใหม่อย่างแน่นอน
หากคุณอยากลองเริ่มต้นนั่งสมาธิแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกด้วยตนเอง ขอแนะนำ คอร์สสมาธิออนไลน์กลั่นใจให้เป็นสุข คอร์สเรียนสมาธิแบบง่ายๆ สบายๆ เรียนฟรีตลอดหลักสูตร ไม่เสียค่าใช้จ่าย สนใจสมัครหรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่