4 สิ่งที่ต้องมีในการปฏิบัติธรรม
ในการปฏิบัติธรรม ธรรมะทั้งหลายมีอยู่แล้วในตัวของเรา พระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงตรัสรู้ธรรม คือ ความรู้แจ้งที่เกิดจากการเห็นแจ้งก็ด้วยการนำใจกลับเข้าไปสู่ภายใน เพราะฉะนั้นตลอดเส้นทางสายกลางภายใน ตั้งแต่เบื้องต้นจนกระทั่งเป็นพระอรหันต์ เป็นเส้นทางที่ไม่ทุรกันดาร เป็นเส้นทางของผู้มีบุญ จึงต้องใช้วิธีที่ง่ายๆ คำว่า “ยาก” ไม่มีเลย โดยเพียงดูว่าเรามีครบทั้ง 4 สิ่งนี้ในการปฏิบัติธรรมในแต่ละวันไหม
1. สติ ก็คือการดึงใจกลับมาอยู่กับตัว ฝึกดึงใจกลับมาอยู่กับตัวบ่อยๆ ฝึกจนกว่าจะเป็นนิสัยของเรา จนกระทั่งใจอยู่กับตัวตลอดเวลาเลย
2. สบาย คือ ทำอย่างสบายๆ ไม่มึน ไม่ซึม ไม่ตึง ระบบประสาทกล้ามเนื้อต้องไม่เกร็ง ไม่เครียด ต้องผ่อนคลาย รักษาอารมณ์ดี อารมณ์สบาย อารมณ์แจ่มใส ให้ใจเป็นกุศลตลอดวัน ตลอดคืน ตลอดเวลา
3. สมํ่าเสมอ คือทำให้ได้ทุกวัน ทุกอิริยาบถ ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน ให้ฝึกฝนทำไปอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน การเข้าถึงธรรมะภายในตรงนี้สำคัญมาก เพราะเราจะมีความสุขมีที่พึ่งให้กับตัวเราเอง พระอริยเจ้าทั้งหลาย ท่านเป็นสุขด้วยตัวของท่านเองก็ด้วยใจที่หยุดนิ่ง
4. สังเกต เวลาเลิกนั่งสมาธิแล้ว ให้หมั่นสังเกตว่า เราทำถูกไหม ถ้าไม่ถูกก็ปรับปรุงแก้ไข ถ้าถูกก็ทำให้เจริญขึ้น คล่องขึ้น ให้ชำนาญขึ้น
เพราะไม่มีทางลัดอื่นใดที่จะเข้าถึงธรรม นอกจากค่อยๆ สั่งสมความละเอียดของใจ สั่งสมการหยุดการนิ่งไปเรื่อยๆ แล้วก็ปรับให้ถูกวิธี ให้ใจรู้สึกว่าพอดีๆ ไม่ตึงไป ไม่หย่อนไป ฝึกไปเรื่อยๆ ทำใจให้เบิกบาน ให้สบายๆ ขึ้นอยู่กับเราทำบ่อยๆ ซ้ำๆ
เรียนรู้วิธีการปฏิบัติธรรม ให้มี สติ สบาย สม่ำเสมอ และสังเกต โดยมีพระอาจารย์แนะนำ สามารถถามตอบได้โดยตรงได้ใน คอร์สสมาธิออนไลน์กลั่นใจให้เป็นสุข เรียนฟรีตลอดหลักสูตร ไม่เสียค่าใช้จ่าย สมัครหรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
