ความสบายกาย คือ กายสบาย

เมื่อเราเริ่มนั่งสมาธิค่อยๆ ปรับร่างกาย ให้โปร่ง โล่ง เบา สบาย นี่เป็นจุดเริ่มต้นของความสุข

โปร่งโล่งเบาสบาย คือ ความสุขเบื้องต้นของการนั่งสมาธิ เพราะทำให้กายสบาย ผ่อนคลาย

ความสบายใจ คือ ความสุขที่ใจยอมรับ

เริ่มจากความสุขเล็กๆ ขยายไปสู่แหล่งของความสุข จนถึงความสุขขั้นสุดท้ายที่เรายอมรับได้ นั่นคือความสบายใจ