หลับตานั่งสมาธิ ให้ถูกวิธี

-ค่อยๆ หลับตาเบาๆ

-อย่าเม้มตา

-อย่าบีบหัวตา

-อย่ากดลูกนัยน์ตา

หลับตาสักครึ่งลูก

ขนตาด้านบนและด้านล่างชนกันเบาๆ ปรือๆ ตา สบายๆ คล้ายๆ กับเรานอนหลับ

หลับตาซัก 80-90 % จนกระทั่งเรา ไม่มีความรู้สึกว่าหลับตา หรือลืมตา

หลับตา คือ สิ่งสำคัญของการนั่งสมาธิ

เพราะถ้าหลับตาเป็น จะทำให้เห็นประสบการณ์ภายใน และเข้าถึงความสุขจากการนั่งสมาธิ ได้อย่างแท้จริง