เบญจพร นันทะสิทธิ์

แค่ทำใจให้สบายๆ

ก็สร้างความสดใสให้เกิดขึ้นได้ทั้งวัน

.

.

พอดีสะดุดตากับคำว่า #กลั่นใจให้เป็นสุข ที่เจอบนเฟซบุ๊กค่ะ

ก็เลยตัดสินใจสมัครเข้าร่วม เพราะอยากลองฝึกสมาธิ

.

วันแรกที่ได้เข้าคอร์ส ได้ลองนั่งสมาธิแล้วรู้สึกมึนๆ

และหนักตัวไปหมด พระอาจารย์ท่านก็บอกให้เราทำตัวสบายๆ

เราก็ลองปรับตามที่พระอาจารย์ท่านสอน

.

ทำสบายๆได้สัก 10 นาที รู้สึกเหมือนตัวมันเบาๆ

เวลานั่งแล้วขาชา เราก็ไม่เอาใจไปจดจ่อที่ขา

ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ สักพักความชามันก็หายไปเอง

.

พอเข้าวันที่ 2 วันที่ 3 เรารู้สึกได้เลยว่าเริ่มนั่งได้นานขึ้น แล้วก็นิ่งขึ้นนะ เพราะเราฟังที่พระอาจารย์ท่านสอนให้ทำสบายๆ

.

7 วันที่ได้เข้าคอร์ส ทำให้ ‘ใจ’ เราเปลี่ยนไปมากเลยค่ะ

รู้สึกได้ถึงความว่าง ความสงบ และความนิ่ง

ทำให้เรามีเหตุผลในการใช้ชีวิตมากขึ้น

.

จากเมื่อก่อนที่เราเป็นคนตรงๆ มีระเบียบวินัยเยอะมาก

เข้มงวดกับคนอื่นสุดๆ เคยมีอยู่ครั้งนึงเจอเพื่อนร่วมงานที่เรื่องมาก

เราก็บวกเลย “มีอะไรกับพี่ไหม” คาดคั้นให้เขาพูดมาให้หมด

ไม่ยอมปล่อยผ่านเลยค่ะ

.

แต่ทุกวันนี้คือ ‘นิ่ง’ เขาอยากพูดอะไรก็ปล่อยให้พูดไป

.

นี่เป็นผลจากการนั่งสมาธิ และคำสอนของพระอาจารย์

ทำให้เราคิดได้ว่าไม่ต้องทำขนาดนั้นก็ได้

ไม่ต้องไปเครียดมาก สุดท้ายยังไงงานก็เสร็จเหมือนกัน

.

ทุกวันนี้จบคอร์สมาแล้ว เราก็ยังนั่งสมาธิต่อค่ะ

ยังสวดมนต์ทำวัตรเย็นทุกวัน ถ้าวันไหนสะดวก

ก็จะเข้าร่วมกิจกรรมรอบสดช่วง 20.00 น.

แต่ถ้าวันไหนไม่ทัน เราก็มาเข้าอีกทีตอน 22.00 น.ค่ะ

.

พยายามนั่งสมาธิให้ได้ทุกวัน นำสิ่งที่พระอาจารย์สอนมาปรับใช้

ชอบคำแนะนำของท่านมากเลยค่ะ ท่านจะบอกว่าไม่ให้เกร็งจนเกินไป

ให้นั่งในท่าที่สบาย ทำตัวเหมือนเด็ก 7 ขวบ ไม่ต้องคิดอะไรมาก

ไม่ต้องคิดเรื่องงาน เรื่องครอบครัว

.

พอเราวางเรื่องทุกอย่างได้ ตัวเราจะเบา

และทำให้เราไม่เครียด ทุกเช้าที่ตื่นมาสมองโล่งมาก

.

เพราะคำว่า ’สบาย’ ของพระอาจารย์

ทำให้เรากล้าทำสิ่งต่างๆ กล้าเปลี่ยนแปลงตัวเอง

และกล้าให้กำลังใจกับคนอื่นมากขึ้นด้วย

.

เบญจพร นันทะสิทธิ

นักเรียนคอร์สสมาธิออนไลน์ ‘กลั่นใจให้เป็นสุข’

สมัครและดูรายละเอียดเพิ่มเติม
.
#เรียนฟรี ตลอดหลักสูตร
#เรียนสด กับพระอาจารย์ เวลา 20.00 – 21.30 น.
.
.
#ความสุข
#สมาธิ
#กลั่นใจให้เป็นสุข